6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite

Si vous avez décidé de perdre du poids, cet article vous donne quelques conseils simples et faciles à mettre en oeuvre. La motivation joue un rôle déterminant dans la perte de poids.

par: Alexis Roger

Vous désirez perdre quelques kilos ? C’est tout à votre honneur ! Une surcharge pondérale entraîne toujours des problèmes de santé à la longue. Je n’ai pas besoin de vous faire une liste, mais il est bien d’y penser pour avoir une motivation forte. C’est un peu comme pour vouloir arrêter de fumer, sans une bonne motivation, il est difficile de suivre un programme quel qu’il soit pour perdre petit à petit des kilos superflus ! Ce qui suit dans cet article sont des conseils hyper simples mais importants à suivre pour avoir du succès dans votre décision de mincir.

1) Buvez beaucoup plus de liquide !

Boire suffisamment d’eau (1,5 à 2 litres par jours) aide à éliminer les toxines, hydrate le corps, et atténue la faim. L’estomac se remplie sans apport de calories évitant dans le même temps d’avoir le désir de grignoter quelque chose ! Vous n’aimez pas l’eau plate ? Alors buvez des tisanes, du thé vert, du jus de citron mais surtout n’ajoutez pas de sucre!

2) Réduisez les graisses / Changez votre façon de cuisiner

Bien sûr, vous le saviez! Mais la question est la suivante: êtes-vous réellement prêt(e) pour changer la façon dont vous cuisinez ? D’une façon pratique, pour réduire la quantité de graisses absorbées vous devez penser à cuisiner différemment, sinon vous aurez du mal à suivre ce conseil. Essayez d’intégrer la cuisine à la vapeur par exemple. Utilisez davantage l’huile d’olive.

3) Augmentez le nombre des repas

Je ne vous dis pas de manger plus! Au contraire, diminuez la quantité de nourriture à chaque repas et entre les 3 repas principaux, comblez votre faim avec des fruits par exemple.

4) Faites un peu plus d’exercices

Vous n’aimez pas le sport ? Je ne vous parle pas de cela! Le simple fait de marcher plus vous aidera considérablement à perdre du poids rapidement. Chaque jour, faites une petite marche de 15 à 20 minutes. Si vous le pouvez, accélérez les pas pour transpirer davantage et… buvez de l’eau !

5) Evitez de consommer trop de sucre

Vous aimez les pâtisseries ? Il n’y a rien de mal à cela ! Seulement, assurez-vous de diminuer la fréquence avec laquelle vous mangez ces délices venant du ciel ! Par exemple, si chaque jour vous êtes habitué(e) à manger une pâtisserie, mangez-en un jour sur deux. Ne buvez aucun soda. Evitez d’ajouter du sucre dans votre thé ou café ou bien très peu !

6) Fixez-vous des objectifs raisonnables

Rien ne sert de courir, il faut partir à point ! Vous connaissez ce classique n’est-ce pas ? L’idée est la suivante : si vous devez perdre 8 kilogrammes ( c’est un exemple, rien de plus), perdez-les progressivement mais une fois pour toute ! Si vous vous précipitez à vouloir les perdre trop rapidement, il y a de grandes probabilités que vous n’arriverez finalement pas à stabiliser votre poids comme vous le souhaitez ; vous serez déçu(e) et découragé(e) !

>>Quel régime peut vous aider à perdre efficacement du poids?<<

Il en existe des centaines, des bons et des mauvais. Sur mon site web intitulé « La Santé au Naturel avec Alexis » j’en ai sélectionné quelques-uns qui sont efficaces et sans danger pour la santé. N’hésitez pas à y jeter un œil ! Cliquez sur www.naturalexis.com et rendez-vous dans la section ‘perdre du poids’!

Sur l'auteur:

Alexis Roger a édité un site internet consacré exclusivement à la santé et aux méthodes naturelles.Allez visiter http://www.naturalexis.com/perdre du poids . Vous y découvrirez des astuces et les réponses aux questions des lecteurs.

Annuaire d'articles gratuits

Articles Régionaux
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Ain
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Aisne
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Allier
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Alpes-de-Haute-Provence
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Alpes-Maritimes
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Ardèche
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Ardennes
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Ariège
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Aube
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Aude
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Aveyron
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Bas-Rhin
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Bouches-du-Rhône
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Calvados
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Cantal
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Charente
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Charente-Maritime
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Cher
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Corrèze
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Corse-du-Sud
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Côte-d'Or
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Côtes-d'Armor
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Creuse
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Deux-Sèvres
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Dordogne
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Doubs
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Drôme
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Essone
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Eure
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Eure-et-Loir
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Finistère
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Gard
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Gers
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Gironde
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Haute-Corse
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Haute-Garonne
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Haute-Loire
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Haute-Marne
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Hautes-Alpes
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Haute-Saône
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Haute-Savoie
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Hautes-Pyrénées
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Haute-Vienne
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Haut-Rhin
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Hauts-de-Seine
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Hérault
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Ille-et-Vilaine
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Indre
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Indre-et-Loire
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Isère
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Jura
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Landes
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Loire
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Loire-Atlantique
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Loiret
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Loir-et-Cher
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Lot
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Lot-et-Garonne
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Lozère
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Maine-et-Loire
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Manche
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Marne
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Mayenne
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Meurthe-et-Moselle
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Meuse
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Morbihan
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Moselle
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Nièvre
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Nord
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Oise
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Orne
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Paris
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Pas-de-Calais
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Puy-de-Dôme
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Pyrénées-Atlantiques
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Pyrénées-Orientales
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Rhône
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Saône-et-Loire
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Sarthe
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Savoie
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Seine-et-Marne
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Seine-Maritime
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Seine-Saint-Denis
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Somme
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Tarn
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Tarn-et-Garonne
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Territoire de Belfort
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Val-de-Marne
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Val-d'Oise
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Var
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Vaucluse
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Vendée
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Vienne
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Vosges
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Yonne
- 6 règles pour perdre du poids : conseils simples, faciles et utiles pour mincir vite Yvelines
Voir Aussi
- Les légumes verts, il va adorer !
Cet article vous donne des astuces pour faire manger des légumes verts à votre enfant. Par exemple, allez au marché ensemble et faites lui découvrir, sentir et toucher les légumes. Vous pouvez aussi le faire participer à la recette que vous préparez. Enfin, mélangez les légumes avec une base qu'il aime comme la purée, la viande, le riz et faites des croquettes..
- Systèmes de gestion de la qualité en vigueur dans l'industrie alimentaire
- L'importance de l'environnement nutritionnel
- Le kéfir ou khefir
- Les 7 meilleurs trucs pour bien conserver son vin en bouteille
- Les mots qui blessent bébé
- La cannelle aux milles vertus
- Connaissez-vous la cannelle ?
- Saumon
- Le foie gras