Bougez efficacement grâce à la méthode Pilates Val-de-Marne

Voici quelques informations concernant la méthode Pilates, une gymnastique encore peu connue mais qui a pourtant fait ses preuves.

Entreprises Locales

(Les données locales ci-après sont fournises par toutlocal.fr.)

Centre Socio Culturel des Planètes
01-42-07-13-57
108 imp Chéret
Créteil, Val-de-Marne
Mairie
01-49-60-25-08
esplanade Georges Marrane
Ivry-Sur-Seine, Val-de-Marne
C.A.P.E
01-45-21-94-57
13 all Gagarine
Ivry-Sur-Seine, Val-de-Marne
Agouni Patrick
01 58 46 09 73
70 rue gabriel Péri
Ivry Sur Seine, Val-de-Marne
Dartigeas Daniel
09 61 22 43 23
116 rue chevreul
Maisons Alfort, Val-de-Marne
Base de Plein Air et de Loisirs de Créteil
01-48-98-44-56
9 rue Jean Gabin
Créteil, Val-de-Marne
Complexe Sportif Paul Emile Victor
01-47-06-47-36
570 rue Prof Paul Milliez
Champigny-sur-Marne, Val-de-Marne
T.A.M (Transports Automobiles Municipaux)
01-58-46-10-20
37 rue Robert Witchitz
Ivry-Sur-Seine, Val-de-Marne
Centre Puéricultrice Et Pédagogie Appliquée (C.P.P.A)
01-41-73-11-00
4 route Fontainebleau
Vitry-Sur-Seine, Val-de-Marne
Association Amitiés D'Automne
01 48 85 94 43
21 avenue arromanches
St Maur Des Fosses, Val-de-Marne
Données fournies par:
  

Par: Isabelle BRUNET

Je ne sais pas si vous avez déjà entendu parler de la méthode Pilates. Elle est à la mode depuis déjà quelques temps. Elle a été popularisée par les stars américaines (Lauren Bacall, Sharon Stone, Sarah Jessica Parker). Importée en France, elle fait de plus en plus d'adeptes.
En fait, elle a été inventée, dans les années 20, par un Allemand, Joseph Pilates, qui a immigré aux Etats-Unis. Etant malingre et manquant de force, il a créé divers exercices qui lui ont permis de se muscler et d'avoir un corps plus dynamique.

Mais de quoi il s'agit ?

La méthode Pilates est une série de mouvements (500 sont proposés) de gymnastique douce. Elle est souvent rangée dans la même catégorie que le Qi Gong.
Les différents exercices proposés permettent de renforcer vos muscles (surtout autour de la ceinture abdominale) en les allongeant, mais aussi de trouver un équilibre musculaire afin que tous soient dynamiques de la même façon.
Toutefois, si vous ne deviez vous contenter que de ces sortes d'exercices, vous n'effectueriez que des mouvements de gymnastique tout à fait communs.

Or, la méthode Pilates, c'est plus que cela. Les exercices s'accompagnent d'une connaissance approfondie de votre corps afin de créer un équilibre général, de « travailler » les parties délaissées. Dans le même temps, vous apprenez des positions spécifiques, les plus rentables. S'y ajoutent la relaxation, la maîtrise de soi, la concentration et la respiration.
C'est la douceur qui prime même si le travail des muscles s'effectue en profondeur, le tout sans souffrance et sans difficulté aucune.

La méthode Pilates est donc un sport complet, qui peut se suffire à lui-même. Il peut aussi être utile en cas de rééducation. Il se pratique au sol ou avec du matériel spécifique comme un gros ballon (pour pouvoir s'allonger dessus), un élastique, des poulies, des boudins de mousse, etc.
Mais, c'est plus qu'un sport, c'est une méthode de bien-être. C'est une sorte de philosophie de vie, qui vous aide à connaître parfaitement votre corps et à avoir une totale maîtrise sur lui.

En effectuant régulièrement les exercices proposés, vous allez retrouver force, souplesse et coordination. Votre silhouette sera affinée du fait de l'allongement de vos muscles. Grâce à la respiration, votre stress va diminuer. Vous serez débarrassé des tensions musculaires. Vous bougerez plus facilement. Vous aurez un meilleur maintien de votre corps.

La méthode Pilates peut être pratiquée par différentes personnes : par des sportifs ou non-sportifs, par des femmes ou des hommes, par des personnes âgées ou plus jeunes, par des personnes qui veulent affiner leur silhouette, par des personnes tendues à cause du stress, etc.

Le meilleur moyen de vous initier à la méthode Pilates est de vous inscrire à un cours prodigué par un spécialiste. Les mouvements, les postures sont tellement spécifiques que, seul, vous risquez de commettre des erreurs et vous faire plus de mal que de bien. De plus, la méthode Pilates est déconseillée aux individus qui souffrent de douleurs récurrentes.

En tout cas, si vous êtes réfractaire au sport, étant donné la diversité des exercices proposés, je suis certaine que la méthode Pilates vous conviendra. C'est plus qu'une méthode à la mode, prisée par les people. Elle fait réellement du bien au corps dans sa totalité.

A propos de l'auteur:
Co-auteurs : BRUNET Isabelle (spécialiste en développement personnel) et GAWELIK Katy (Docteur en droit, spécialiste en bien-être et en épanouissement personnel)

N'hésitez pas à visiter le site Abond@nce Editions http://www.abondance-editions.com et à télécharger les ouvrages et les audios gratuits.

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