Métabolisme et perte de poids Chaumont Haute-Marne

Connaissez-vous votre métabolisme? Voici quelques idées pour mieux le comprendre.

Entreprises Locales

(Les données locales ci-après sont fournises par toutlocal.fr.)

Uhl Sophie
03-25-31-28-19
5 boulevard Voltaire
Chaumont, Haute-Marne
Leroux Magali
03 25 02 31 74
3 rue Maurice Paillot
Froncles, Haute-Marne
Renart Pascal
03 25 87 17 02
27 rue du grand Bie
Langres, Haute-Marne
Gym'clark
03 25 32 40 00
8 Rue Andre Blondel
Chaumont, Haute-Marne
Centre De Reeducation Nutritionnelle Nutri
03 25 87 17 02
27 Rue Grand Bie
Langres, Haute-Marne
Leroux Magali
06-71-54-29-57
4 Bis rue des Abbés Durand
Chaumont, Haute-Marne
Uhl Sophie
09 71 55 86 52
5 boulevard Voltaire
Chaumont, Haute-Marne
Institut Pascaligne
03 25 32 66 00
78 B Rue Victoire De La Marne
Chaumont, Haute-Marne
Physic Club Chaumontais
03 25 03 38 00
31 Avenue Carnot
Chaumont, Haute-Marne
Données fournies par:
      

Par: Bruno vivre-mieux-etre.eu

Le secret du régime sans jamais avoir faim. Comment pouvoir enfin manger à sa faim sans jamais avoir de souci de prise de poids.

Vous savez que votre métabolisme est lié à votre poids. Mais, savez-vous comment ?

La croyance populaire prétend que les personnes maigres ont un métabolisme rapide et les personnes en surpoids ont un métabolisme lent. Pourtant, ce n'est pas toujours le cas. Le métabolisme seul ne détermine pas votre poids.

Qu'est-ce qui détermine votre poids ?

Le poids dépend, plutôt, de la différence entre les calories absorbées et celles brûlées. Prenez plus de calories que nécessaire et vous prendrez du poids. Prenez-en moins et vous maigrirez.

Qu'est-ce que le métabolisme ?

Le métabolisme est un moteur qui brûle les calories et qui gère l'énergie dont vous avez besoin.

En résumé, le métabolisme est le processus par lequel votre corps transforme les calories en énergie. Pendant ce processus biochimique, les calories - glucides, matières grasses et protéines - sont combinées avec l'oxygène afin de libérer l'énergie nécessaire au corps pour son fonctionnement.

Le nombre de calories que votre corps brûle chaque jour est appelé "la dépense totale d'énergie".

Quels sont les facteurs qui forment la dépense totale d'énergie ?

Il y en a 3 :

1. Le besoin de base
Même quand votre corps est au repos, il a besoin d'un minimum quotidien d'énergie pour assurer un fonctionnement efficace notamment de votre système respiratoire, de la circulation sanguine, du système nerveux, etc.
Les calories nécessaires à ces activités vitales de l'organisme forment le taux métabolique de base (TMB).
Près de 70 % des calories dépensées chaque jour constituent le TMB d'une personne. L'énergie nécessaire à ces activités vitales est assez constante et ne peut être changée facilement.

2. Le traitement de la nourriture
Digestion, absorption, transport et stockage de la nourriture nécessitent aussi des calories. Cela équivaut à 10 % des calories dépensées chaque jour. La plupart de l'énergie requise pour traiter la nourriture est relativement fixe également.

3. L'activité physique
L'activité physique - comme jouer au tennis, marcher, promener le chien ou autres mouvements - brûle le reste des calories utilisées. Vous contrôlez la quantité de calories brûlées selon la fréquence, la durée et l'intensité de vos activités.
Il peut sembler logique de penser que la plupart du temps, le surpoids soit lié à un métabolisme lent ou à une possible sous-activité de la thyroïde (hypothyroïdisme). En réalité, il est très rare qu'il soit lié à un métabolisme lent. Et la plupart des personnes en surpoids ne sont pas malades, elles n'ont pas l'hypothyroïdisme. Toutefois, un examen médical peut déterminer si une condition médicale influence votre poids.

A propos de l'auteur:
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