Relaxation corporelle avec les vibrations japonaises

Découvrez le shindô ou "vibrations japonaises", une méthode de relaxation corporelle trés zen!

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Une pratique née dans les monastères zen

Années 70, un monastère de Kobe, au Japon. Des bonzes méditent près de sept heures par jour, dans une discipline stricte et un silence complet. Les tensions s’accumulent, tant au niveau du corps que de l’esprit. Les bonzes trouvent dans une technique de relaxation corporelle baptisée shindô, ou « harmonisation des Ki », un moyen de pacification.

En voyage au Japon, Christian Desmarty, kinésithérapeute et sophrologue français, découvre cette pratique confidentielle. De retour en France après avoir eu le privilège d’être initié dans ce monastère, il transmet à son tour cette pratique. Aujourd’hui, 80 praticiens sont ainsi formés aux vibrations japonaises. Parmi eux, Stéphane Giraudeau, sophrologue de formation, a découvert dans les vibrations japonaises une pratique inédite : « C’est l’esprit du zen qui m’a le plus interpellé, avec son climat très particulier, dans un silence complet. Pour l’avoir testée, j’ai apprécié le ressenti de douceur et d’apaisement. Pour l’avoir vue, j’ai aimé la beauté de la méthode, la précision de ses gestes »

Des ondes vibratoires pour libérer les tensions

« On a baptisé cette méthode ‘vibrations’ car c’est le mouvement qui est le fil conducteur de la séance. Il s’agit de secousses douces mais intenses, appliquées au niveau des extrémités – pieds, mains – qui vont permettre de mobiliser tout le membre, et même remonter jusqu’à la tête. L’idée est en effet de faire pénétrer la vibration le plus loin possible dans le corps. », explique Stéphane Giraudeau.

Comme pour toute pratique asiatique, le concept du ki, cette énergie, ce souffle vital qui traverse notre corps et dont l’équilibre est garant de notre bien-être, est bien évidemment sous-jacent. « Dans les monastères, on appelait d’ailleurs cette méthode ‘harmonisation des ki’. Les supérieurs conseillent aux moines de faire une petite séance lorsqu’ils voient les tensions s’accumuler. Tour à tour, ils se font vibré puis vibrant. Dans cet échange de gestes, un autre dialogue s’instaure, rééquilibrant les énergies. ».

L’objectif d’une séance de vibrations japonaises tient en effet en un seul mot : relaxation. Relaxation neuromusculaire, relaxation psychique, relaxation émotionnelle. « Les vibrations japonaises proposent une détente profonde, facilement accessible puisque l’on reste habillé, note Stéphane Giraudeau. C’est assez neutre dans le toucher, doux, mais en même temps très efficace ». Relaxation profonde et douceur : tels sont en effet les mots qui reviennent fréquemment pour définir le ressenti après une séance de vibrations japonaises.

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